Ако сте били навън в която и да е част от Северна Америка през последните няколко дни, знаете, че е доста дрън студено. Температурите в Ню Йорк например са спаднали през тийнейджърските и двайсетте години, а с ледените вятри въздухът се усеща още по-студен. Останалата част от страната не се справя много по-добре, а бедната Канада изпитва екстремно студено предупреждение, което може да понижи температурите си до -40 градуса по Фаренхайт с вятър. За щастие имаме няколко страхотни хакове, които да ви помогнат да останете на топло през тази хладна зима. И за повече начини да се възползвате максимално от това студено време на годината, не пропускайте 25 Surefire начина да победим зимния блус .
1 Използвайте саксия за растения, за да създадете импровизиран нагревател за стая.
Поставете съд върху топлоустойчива постелка, след това поставете върху него няколко свещи, запалете ги и поставете скара върху тях. След това поставете няколко празни саксии за растения отгоре, като използвате стотинка, за да покриете дупката. Можете да видите как това е направено тук .
2 Използвайте лед, за да излъжете термостата.
Ако живеете или работите в стая, в която не можете да регулирате термостата, можете да го подлъжете да повиши температурата, като поставите лед върху него! Просто се уверете, че сте сложили нещо, което няма да се разтопи (като ескимо, което все още е в обвивката си), защото в противен случай можете да вкарате вода в термостата и да го накарате да се счупи.
3 Пуснете вентилатора на тавана в обратна посока
Shutterstock
Това ще помогне на топлия въздух близо до тавана да циркулира към земята отдолу.
4 Отворете завесите, когато слънцето излезе.
Shutterstock
мечта за падане по стълби
Това ще помогне за затопляне на подовете, макар и малко.
5 Включете фурната.
Shutterstock
Очевидно, но хората забравят, че фурната ви може да се използва не само за готвене. Въпреки че, ако залепите печено пиле там за няколко часа, получавате бонус ползата от това, че къщата ви мирише вкусно.
10 неща, за които не знаете
6 Загрейте дрехите си, преди да си тръгнете.
Shutterstock
След като решите какво ще облечете, можете да загреете дрехите с бутилка с топла вода или електрическо одеяло, докато се приготвите. Дори сешоар ще работи. Или можете да си купите истинско електрическо облекло, захранвано от батерии, за да сте приятни и здрави през целия ден.
7 Винаги носете шапка.
Shutterstock
Това трябва да е очевидно, но е удивително колко хора смятат, че шалът и ръкавиците са достатъчни. Като Харвардско здравно писмо обяснено, можете да загубите до 50 процента от телесната си топлина, ако главата ви е непокрита. Нещо повече, това може да предизвика свиване на кръвоносните съдове в други части на тялото, като по този начин краката и ръцете ви също са студени.
8 Пуснете гореща вана.
Очевидно е, че вземането на горещ душ или още по-гореща вана ще повиши телесната ви температура. Но опитайте да не източвате ваната след това за известно време. Топлата вода ще изолира вашия апартамент, да не говорим за овлажняване на сухия въздух.
9 Избягвайте кофеина.
Shutterstock
как да накарате себе си да изглеждате по -млади
Колкото и да ви се прииска да обгърнете ръцете си с хубава изкривена чаша с Джо, сертифицирано ръководство за катерене и Алпийски начинания директор Марти Молиторис каза на Buzzfeed че е най-добре да избягвате кофеиновите напитки и никотина, тъй като те всъщност карат съдовете ви да се свиват, което ограничава притока на кръв.
10 Яжте, яжте, яжте.
Shutterstock
Да останеш сит, когато е студено, е важно, защото тялото ти създава топлина, когато изгаря калории. Според до някои изследвания , диета, богата на мазнини, ще ви стопли по-топло, тъй като изгаря повече калории, но пикантната храна работи и за повишаване на телесната температура. Отдавна е доказано, че пресният корен от джинджифил помага на кръвния Ви поток, така че и този е добър за закуска.
11 Пийте вода.
Shutterstock
Водата е Научно доказано е за да запазите топлината, така че останете много хидратирани.
12 Упражнение.
Знаете ли, че всъщност изгаряте повече калории, когато тренирате на студено? Всичко това е благодарение на термогенезата, известна още като процеса на тялото ви да се опитва да ви стопли. В допълнение към изгарянето на повече калории, правенето на малко леки упражнения, когато сте навън, наистина може да повиши телесната ви температура. Опитайте да джогирате, за да работите, вместо да ходите, или да правите скокове, ако стоите отвън. Може да се чувства глупаво, но вие ще се смеете, когато сте добре и топло. И ако имате нужда от съвети как да се накарате да тренирате, разгледайте 11 начина, по които умните хора се мотивират да отидат на фитнес .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневнобюлетин !
