Преди фитнесът беше много по-опростен. Днес, за да се изпотите добре, трябва да преминете през лагери за зареждане на портфейли, да стимулирате тренировките добавки , и истинската армия от сплашващи тела, която е #fitspo hashtag в Instagram.
Още през 90-те всичко, което трябваше да направите, беше да поставите касета във вашия VHS и да следвате инструкциите (обикновено мъдростта, изливана от неоново облечен гуру). Е, време е да премахнем праха от този VHS, защото ние закръглихме вече не ултра от видеоклипове за тренировки от 90-те - подкрепени с ритъм рутини, които все още ще накарат сърцето ви, мускулите ви да се движат и, разбира се, спомените ви да текат. А за по-весели хапки от здрача на миналия век, освежете паметта си с 20 жаргонни термини от 90-те години, които никой не използва повече .
1 Тае Бо Били заготовки
В основата си Tae Bo е аеробно обединяване на упражненията Tae Kwon Do и Boxing. Но тъй като се покачи до огромна популярност през 90-те, Tae Bo също стана дух: т обща ангажираност с каквото и да правите. ДА СЕ готовност за себе си и света. Е xcellence, най-истинската цел във всичко, което правите. The Б. ody като сила за промяна. ИЛИ подчинение на вашата воля и истинското ви желание за промяна.
И Тае Бо имаше сериозна сила на задържане още миналата година, изобретател и фитнес гуру Били Бланкс качваше седмични тренировки в неговата YouTube канал , който може да се похвали с над 100 000 абонати. Точно така, хора! Тае Бо все още рита! А за по-модерни модни прищявки, които може да не показват такава решимост, вижте „Plogging“, новата шведска мания за упражнения.
2 Хубава рутина Джейн Фонда
За нашите пари, Джейн Фонда , кръстница на видеоклипове за тренировки, достигна връх през 1992-те Постна рутина , сарториален шедьовър с участието на искрящи трикота и лъскави колани. Тренировката също е увлекателна, пълна със сложна работа на краката и сърдечно изпомпващо кардио. И очевидно работи: Просто погледнете Fonda днес за доказателство .
3 Стани и танцувай Пола Абдул
Преди Пола Абдул | беше доброто ченге Американски идол , тя помагаше на Америка да пее и танцува пътя си към изваяни кореми. Най-доброто й видео? Това Зумба предшественик сегмент от Стани и танцувай , който съчетава танцови движения и нонстоп кардио за изгаряне на цялото тяло. За повече начини за изгаряне от глава до пети научете Най-добрите тренировки за цялото тяло в едно движение .
какво означава да сънуваш паяци
4 Увеличете La Toya Jackson
Неонови трикове! Лепливи наслагвания на Photoshop! Че коса ! Ти наистина не могат да получат повече от 90-те от това . Но това, което прави този скъпоценен камък на видео наистина откроен, е La Toya Jackson's мъртва доставка чрез - или, по-скоро, факта, че продуцентите във всеки един момент са смятали, че подобна успокоена реч може да мотивира всеки да продължи.
5 Оформете тялото си Синди Крофорд
За една наистина изтощителна тренировка не търсете повече от Синди Крофорд 90-минутен опус , който смесва аеробна интензивност и тренировка за сила на тялото, за да работи всичко, от глутеусите до корема. Честно предупреждение: Ще ви трябва стол за хранене, за да изпълнявате цялата рутина. А за още страхотни фитнес познания, разгледайте 7 неща, които се случват с тялото ви, когато тренирате.
6 Мощна тренировка Карън Войт
Единственото цифрово налично копие на това видео погрешно обозначава датата като класика от 80-те, но не се заблуждавайте: Това е истински продукт от 90-те. (Излезе през 1996 г.) За пълната версия на тази интензивна рутина ще го направите трябва да погледнем към Amazon . Тук се надяваме, че вашият VHS плейър все още работи.
7 Abs от стомана Tamilee Webb
Ярката грешка в видеоклипове onset ('ab's') не трябва да отвлича вниманието на зрителите от това, което и до днес е изтощителна тренировка за корема. Ако искате да ударите всяка част от сърцевината си - включително съществените и често забравени коси мускули - копирайте Tamilee webb's преминава към тройник. Или просто майстор Най-голямото упражнение с плосък корем, което не правите .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Тери Уолш измислен концепцията за тренировка за активно съпротивление - при която карате движение отвътре навън, ефективно създавайки съпротива с малко или никакво въздействие - през 90-те години и през следващите години след това я превърна в добросъвестна фитнес тенденция. Ако се интересувате, помислете да отскочите до един от нейните луксозни фитнес отстъпления .
9 Stretchin 'to the Classics Ричард Симънс
Фитнес гуруто и комикът - и вездесъщият разказващ призрак на подкаста „Изчезналият Ричард Симънс“ - си направи име със своя Пот към старите серия. Но истинският скъпоценен камък на Ричард Симънс произведения на изкуството е Разтягане към класиката , да се малко известно видео с участието на може би най-лошо конструирания филмов комплект за всички времена в историята. Някога.
10 кифли от стомана Грег Смитей
Има един сигурен начин да вземете кифли от стомана: наказателна, непрекъсната 40-минутна тренировка за глутеу. Тази рутина , проектирана от Грег Смитей , издържа изпитанието на времето. И за повече начини да се включите в добра сесия за пот, майсторе 15-минутната тренировка за изгаряне на мазнини, за която се кълне този модел .
кога една жена трябва да плати за среща
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
