Всички знаят, че пушенето е наистина, наистина вредно за вашето здраве. Токсините от катрана в цигарата попадат в кръвта ви и я сгъстяват. Пулсът и кръвното Ви налягане се увеличават. А артериите ви стават по-тесни, като инхибират количеството кислород, циркулиращо в тялото ви. Всички заедно, тези фактори значително увеличават шанса Ви за инфаркт или инсулт. И тъкмо това пушенето прави със сърцето (това също не е пикник на белите дробове, мозъка, кожата, половите органи, устата, гърлото или стомаха).
Но много „непринудени“ или „социални“ пушачи са на мнение, че цигарите са като шоколадови бонбони: малко умерено не може да навреди, нали?
Неправилно. A нов доклад на UCL Cancer Institute в Университетския колеж в Лондон , публикувано в Британски медицински вестник , установи, че пушенето само на една цигара на ден може значително да увеличи шансовете Ви за инфаркт или инсулт.
„По принцип се смята, че пушенето на малко цигари е относително безопасно, както се приема неправилно за леки / ниско никотинови цигари“, пише Алън Хакшоу, заместник-директор на Cancer Research UK и University College London Cancer Trials Center. „Сред 24 658 юноши в САЩ 10% смятат, че лекото пушене не е вредно и само 35% от леките пушачи смятат, че навиците им са свързани с„ много вреда “.
Много хора вярват, че количеството, което пушите, е пропорционално на риска от заболяване, което причинява, например, пушенето само на 1 цигара на ден вместо на 20 означава, че имате само 1/20 шанс да се разболеете сериозно. Това е вярно, когато става въпрос за рак на белия дроб, тъй като голямо проучване на Американското общество за превенция на рака показва, че има повече или по-малко линейна връзка между броя на пушените цигари и риска от рак на обяд.
Изследването на UCL обаче, което прегледа здравните резюмета на 13 861 души между 1946 г. и май 2015 г., установи, че макар рискът от сърдечни заболявания да е по-голям при „тежките“ пушачи, отколкото при „леките“ пушачи, рискът за леките пушачи все още е доста стръмен.
При мъжете пушенето на 20 цигари на ден повишава риска от сърдечни заболявания с 96% в сравнение с непушачите. Пушещите само по един на ден все още са имали не маловажен риск от 48 процента.
За жените рисковете са все по-големи. Екипът на Hackshaw установи, че пушенето само на една цигара на ден повишава риска от сърдечни заболявания с 57%.
Като такова изследването заключава, че противно на общоприетото схващане, „не съществува безопасно ниво на тютюнопушене за сърдечно-съдови заболявания“.
Ако чувствате, че имате нужда от начин за премахване на стреса, който няма да доведе до дълга, болезнена смърт, вижте 10 начина, по които успешните мъже намаляват стреса.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
