Ако това ви се случи през нощта, рискът от падане нараства, показва проучване

С напредването на възрастта вашите риск от падане се увеличава значително. Същото важи и за риска ви да бъдете сериозно наранени от подобно събитие. Всъщност, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), близо 35 000 възрастни хора умират от наранявания при падане годишно, което го прави водеща причина за смърт от нараняване за възрастни над 65-годишна възраст. Но дори и хората с по-леки наранявания все още често страдат от дългосрочни последствия. Те могат да включват нарушена физическа функция, влошено психологическо здраве и понижено качество на живот, казват експертите.

Ето защо намаляването на риска от падане може да има толкова значимо въздействие върху вашите здраве и дълголетие – и защо експертите подчертават факторите, които ви правят особено уязвими. Прочетете, за да научите един изненадващ рисков фактор, който се случва през нощта, и защо увеличава риска от падане.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Над 65? Има по-голяма вероятност да претърпите падане, ако сте направили това през последните 2 седмици .

Тези фактори увеличават риска от нараняване при падане.

CDC казва, че много рискови фактори могат увеличите вероятността от нараняване при падане и някои от тях се считат за модифицируеми. По-конкретно, здравният орган казва, че има налични ефективни интервенции за противодействие на ефектите от лош баланс, дефицит на витамин D , странични ефекти от лекарства, ниско кръвно налягане в легнало положение, увреждане на зрението, разстройство на стъпалото или глезена и домашни опасности - всички от които е доказано, че увеличават риска от падане. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

В допълнение, лечението на определени хронични здравословни състояния, включително артрит, инсулт, инконтиненция, диабет, болест на Паркинсон и деменция, също може да помогне за намаляване на риска, казва CDC.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Това популярно лекарство е „най-опасното лекарство без рецепта“, според лекарите .

Ако това ви се случи през нощта, рискът от падане нараства.

Едно допълнително хронично състояние, което може да увеличи риска от сериозно падане, е безсънието или хроничната липса на достатъчно сън. Всъщност проучване от 2017 г., публикувано в медицинското списание сън установено, че възрастните възрастни, които показват четири или повече симптома на безсъние , „като проблеми със заспиването, събуждане през нощта, събуждане твърде рано и липса на чувство за отпочиналост“, са били изложени на повишен риск от нараняване при падане.

какво представляват невенчетата

Всъщност рискът от падане на човек като че ли нарастваше постепенно с всеки допълнителен симптом. Изследователите заключават, че 'броят на симптомите на безсъние предсказва 2-годишен риск от падане при възрастни хора.'

Помощите за сън не са отговорът, казват изследователите.

Проучването прави друго важно наблюдение: „По-възрастните хора, използващи препоръчани от лекар лекарства за сън, показват постоянно по-висок риск от падане, независимо от степента на симптомите на безсъние.“

Орфей Бъкстон , PhD, доцент по био-поведенческо здраве в Penn State и съавтор на изследването, каза пред AARP, че приемане на лекарства за безсъние може да доведе до сериозни последствия. „Може би си мислите, че ако [пациентите] имат предписано от лекар лекарство за сън, рискът от падане може да намалее, защото те ще останат в леглото, но не е така. Влошава се“, каза Бъкстън. Вместо това той се застъпва за планове за алтернативно лечение, които изцяло заобикалят медикаментите, като когнитивно-поведенческа терапия.

За още здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .

мечта за годежен пръстен на пръста

Повечето средства за сън са предназначени само за краткотрайна употреба.

Докато говори с AARP, Бъкстън добави, че много хора използват лекарства за подпомагане на съня по-дълго, отколкото се препоръчва, което отчита някои от най-лошите странични ефекти, свързани с този тип лекарства. Той казва, че повечето лекарства за сън трябва да се използват 'от порядъка на седмици, а не десетилетия' - ако изобщо трябва да се използват. Клиниката в Кливланд отбелязва, че много хора приемат средства за сън по-дълго, отколкото трябва, защото стават зависим от тях . Много хора изпитват повторно безсъние, когато се опитат да прекратят употребата им.

Здравната организация също така предупреждава за сериозни странични ефекти, свързани с дългосрочната употреба, които могат да повлияят на ежедневния ви живот и безопасност. „Приблизително осем от 10 души изпитват ефект на махмурлук в деня след приема на лекарство за сън. Те се чувстват сънливи, имат объркано мислене и изпитват замайване или проблеми с равновесието“, пишат те.

Ако сте използвали средства за сън повече от няколко седмици, говорете с Вашия лекар или фармацевт как да спрете безопасно. Те може да са в състояние да предложат немедицински алтернативи, които подобряват симптомите на безсъние и като допълнение намаляват риска от падане.