Ако сте в дългосрочна връзка , знаете, че може да бъде предизвикателство да поддържате тази неуловима „искра“. Когато за първи път сте срещнали партньора си, вероятно сте били влюбени в него и няма нищо по-вълнуващо от тръпката от нещо ново. Но след като сте прекарали няколко години с един и същ човек, трябва съзнателно да се грижите за пламъка, за да запазите връзката или брака си щастливи и здрави.
„Не е тайна, че връзките могат да бъдат трудна работа, но има начини да ги направите по-лесни и един от тях е като общувате с партньора си“, Меган Харисън , LMFT на Couples Candy , разказва Най-добър живот . „Поддържането на искрата жива в една връзка изисква усилия и от двамата партньори, но си заслужава, като помислите колко по-щастливи ще бъдете в резултат на това.“
За да направите това, терапевтите препоръчват да задавате на партньора си конкретни въпроси, които демонстрират вашата ангажираност и отдаденост към връзката ви - като същевременно активно слушате отговора им. Прочетете за шестте въпроса, които трябва да зададете, за да запазите искрата жива.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 5 въпроса, които вашият партньор задава, които означават, че искат да се разделят, казват терапевтите . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 „Ти имаш ли нужда от време?“
Ако чувствате напрежение във връзката си, може би вие или вашият партньор просто се нуждаете от известно време сами. Това не е драстична раздяла, а по-скоро отделяне на време, за да правите това, което лично ви харесва, Колийн Уенър , LMHC, MCAP, LPC, основател и клиничен директор от New Heights Counseling & Consulting, LLC, казва.
„Като двойка прекарвате много време в живот заедно. Също толкова важно е и за двамата да отделите лично време, за да можете да презаредите и да се отпуснете“, обяснява Уенър. Това е част от теорията, че „разстоянието кара сърцето да расте по-нежно“ и прекарването на време независимо ще ви напомни защо толкова цените връзката си.
„Времето, прекарано далеч един от друг, може да бъде много полезно за връзката ви и да разпали чувства на любов и страст“, добавя Уенър. „Когато сте разделени, това ви помага да оцените още повече, че сте един с друг, когато се съберете отново.“
2 „Кои са вашите любовни езици?“
Може би сте чували за „езиците на любовта“, които просто са начинът, по който предпочитате да давате и получавате любов, независимо дали това е чрез физическо докосване, думи на утвърждение, актове на услуга, получаване на подаръци или качествено време. Ако никога не сте питали половинката си за техните любовни езици, това може да бъде чудесен начин да запазите или запалите отново тази искра.
защо е грубо да носиш шапка вътре
„Като познавате любовния език на партньора си, можете да положите съзнателни усилия да говорите на неговия любовен език и да му покажете, че ви е грижа.“ Джони Огъл , LCSW, CSAT, главен изпълнителен директор на Лечение на височини , казва.
Например, ако езикът на любовта на вашия партньор е актове на услуга, можете да предложите да сготвите или да перете или да изпълните други задачи, за които знаете, че остават в списъка им със задачи. Тези, които предпочитат подаръци, вероятно ще оценят букет цветя, докато хората, които се нуждаят от думи на утвърждение, ще бъдат развълнувани да ви чуят да казвате: „Обичам и те ценя“.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Ако това е вашият любовен език, е по-вероятно да се разведете .
3 „Какви са любимите ви неща да правите заедно?“
Точно толкова важно, колкото и времето 'ти' е времето, прекарано заедно, казват терапевтите. Ако попитате партньора си за любима среща, на която сте ходили, или какво обича да прави с вас, можете да получите безценна представа.
„Това може да ви даде страхотни идеи за вечерни срещи или бягства през уикенда“, обяснява Огъл. „Винаги е важно нещата в една връзка да са свежи и вълнуващи, така че познаването на любимите дейности на партньора ви може да бъде много полезно.“
Уенър казва, че можете също да ги попитате директно за приключение, на което биха искали да отидат в някакъв момент в бъдещето. „Да бъдеш приключенски настроен като двойка е един от най-добрите начини да останеш свързан. Не е нужно да ходите на епично пътуване заедно, но можете да опитате нещо различно, което никой от вас не е правил преди“, казва тя. „Актът да създавате спомени заедно ще ви помогне да се почувствате по-близки един до друг и по-развълнувани от това, което следва.”
4 „Какво мога да направя за теб днес?“
Неразделна част от всяка връзка е да се уверите, че нуждите на вашия партньор са задоволени. Ако попитате близките си какво можете да направите и как можете да им помогнете, ще бъдете по-добре подготвени да предвидите техните нужди в бъдеще.
„Покажете, че искате нуждите на вашия партньор да бъдат задоволени, като се уверите, че той знае колко много ви е грижа за тях. Бъдете внимателни към техните настроения и емоции“, предлага Уенър. „Уверете се, че сте на разположение, за да изслушате техните проблеми и притеснения. Давайте комплименти, когато е подходящо, и общувайте открито и честно. Ще привлечете партньора си още по-близо до себе си, защото той или тя се чувства специален.“
Харисън повтаря това, добавяйки, че въпросът какво можете да направите показва, „че сте готови да поставите тяхното щастие пред вашето собствено“.
За повече съвети за връзка, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
5 „Какво те кара да се чувстваш секси или желан?“
Ключов компонент на „искрата“ във вашата връзка вероятно е физическата близост. Въпреки че не е от първостепенно значение за всички, разбирането какво кара партньора ви да се чувства желан е важно.
„Можете да помолите [вашият партньор] да сподели тези интимни и конкретни подробности,“ Жаклин Гулота , доктор на науките, LMHC, сътрудник писател за Избор на терапия , разказва Най-добър живот . „Можете също да имате „чекиране“ и да ги попитате дали се чувстват добре и какво биха искали да направите, за да се почувстват още по-добре.“
Когато чувствате, че вашият партньор дава приоритет на вашето щастие и желания, това е валидно – и от друга страна, партньорът ви ще оцени, че отделяте време да попитате за неговите желания и нужди.
„Позитивното отношение към партньора и връзката ни също ни помага да искаме да бъдем по-близки и да се свързваме на интимно ниво“, казва Гулота. „Когато сме в състояние да бъдем уязвими и да споделяме това, което ни кара да се чувстваме секси и желани, това помага да посрещнем тези нужди и да изградим по-дълбока връзка, като същевременно поддържаме искрата жива по пътя.“
6 „Какви са вашите цели и мечти?“
Да имаме цели в живота е ключов двигател за много от нас и те могат да се развиват и променят в хода на една връзка. Гарантирането, че сте актуални и информирани какво наистина иска вашият партньор в живота, може да бъде добър тест за вашата съвместимост, казва Огъл.
„Ако и двамата сте на една и съща страница относно това къде искате да бъдете в живота, тогава е вероятно връзката ви да бъде силна и дълготрайна“, обяснява тя. „Ако не сте съвместими в тази област, важно е да проведете честна дискусия за това и да видите дали можете да намерите средно решение.“
